O que é limiar de lactato?

24 de fevereiro de 2015 ● POR Redação

Limiar de lactato é o ponto que mostra o potencial da condição física do corredor em uma prova de resistência como a Maratona, ou em uma prova de 800m rasos, ou mesmo em um tiro de 400 metros.

Exemplificando: podemos também considerar o limiar em uma prova de arremessos ou lançamentos como o peso ou o martelo.

É o ponto onde o lactato sanguíneo se acumula acima dos níveis de repouso, isto pode ser observado ou analisado em um treino de repetições ou mesmo em um interval training, ou no percurso de uma corrida longa.

Um repouso inadequado antes da competição pode levar o atleta a atingir o limite ou limiar dos níveis de lactato de forma inadequada por falta de planejamento do técnico.

O porcentual de lactato é devidamente medido com o teste de sangue. À medida que o atleta aumenta sua intensidade de corrida, aumenta seu ritmo, os níveis de lactato também aumentam1. Quando o atleta atinge o limite de velocidade ou de resistência, chega-se ao ponto do limiar de lactato. O ponto onde o limiar de lactato parece aumentar acima da normalidade denominamos como limiar de lactato.

Matéria publicada pelo site Copacabana Runners