A avaliação física é um componente importante para o trabalho do Personal Trainer, através dela o profissional terá parâmetros funcionais e de aptidão física do cliente, para tanto, é necessário a aplicação de testes e protocolos, que de preferência tenham boas referências científicas e sejam de fácil aplicação. Na avaliação física se estabelecem os limites e o ritmo para o programa de treino. Os dados obtidos devem ser apresentados ao cliente e de preferência agenda-se uma reavaliação, para demonstrar os resultados obtidos no período de treino. A avaliação pode ser uma ótima ferramenta de fidelização.
Uma avaliação física deve ter relatório de anamnese, avaliação da capacidade cardiorrespiratória e seus índices (freqüência cardíaca, pressão arterial, entre outros), analise da composição corporal, avaliação postural, teste de flexibilidade, mensuração das circunferências corporais e aplicação de testes de resistência muscular podendo ser de ordem geral ou específicos para uma determinada modalidade esportiva.
A equipe do Portal da Educação Física separou uma lista de materiais que podem ajudá-lo no processo de escolha dos protocolos e testes a serem aplicados para montar uma avaliação física de qualidade.
Baterias de testes para avaliação da Aptidão FísicaDez exemplos de baterias de testes de Aptidão Física.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=231Par-Q, questionário de prontidão para a Atividade FísicaAutoridades Canadenses desenvolveram esse questionário que deve ser aplicado antes do início de um programa de atividade física regular, visando identificar prováveis restrições e limitações à saúde.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=247Flexiteste AdaptadoUma forma bem prática de avaliar a flexibilidade de um indivíduo é por meio do Flexiteste Adaptado, proposto por Monteiro e Farinatti (apud Fernandes, 1998) com apenas oito movimentos.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=254Orientações para Avaliação FísicaOrientações prévias e recomendações para serem entregues, quando do agendamento de uma Avaliação Física, para o indivíduo que vai ser avaliado.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=248Banco de WellsO banco de Wells (Wells e Dillon) é utilizado para medir a flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. Mede 35 cm de altura e largura, 40 cm de comprimento com uma régua padrão na parte superior ultrapassando em 15 cm a superfície de apoio dos pés.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=253Classificação da gordura na composição corporalTabelas de classificação do percentual de gordura na composição corporal, segundo idade, sexo e nível de atividade.
http://www.educacaofisica.com.br/downloads_mostrar.asp?id=226Calcular o IMC é valido?http://www.educacaofisica.com.br/colunistas_mostrar.asp?id=168
