O Nordic Walking é a evolução da caminhada. Caminhando com os bastões, em movimentos similares ao esqui, o praticante trabalha os membros superiores, pouco exigidos em uma caminhada tradicional. Por ser uma atividade física completa ele é ideal para aqueles que buscam bem-estar e resultados mais efetivos. Isto acontece porque a prática do esporte promove o aproveitamento total dos movimentos da caminhada, através da correta técnica aplicada ao uso de bastões.

O esporte nasceu na Finlândia em 1930, como uma prática de cross-country fora da temporada dos esquiadores. Mas foi só em 1997 que a caminhada com bastões ganhou popularidade. Hoje estima-se em cerca de 3,5 milhões de praticantes de Nordic Walking espalhados em mais de 18 países. A febre, que atingiu toda a Europa, já ganhou adeptos brasileiros e hoje uma associação foi montada no país mantendo o mesmo nome dado pelos europeus ao esporte. 

Os benefícios da prática do Nordic Walking são descritos por estudos científicos realizados por centros de pesquisas e especialistas na área da Ciência do Movimento. Estudos comparativos demonstraram que em sua prática há em aumento significativo no gasto calórico (até 40% no gasto energético), quando comparada a uma caminhada normal na mesma velocidade.

E os benefícios ainda são outros:

Aumento de até 40% no gasto energético(*) 
Aumento de até 25% do consumo de oxigênio            
Significativa solicitação da musculatura do tronco e dos membrossuperiores 
Redução da tensão nas articulações 
Melhora da resistência e força muscular 
Melhora no equilíbrio e coordenação 
Melhora no sistema cardiovascular 
Liberdade de prática: parques, ciclovias, praias, bosques e trilhas 
Atividade social e motivacional 
Possível para qualquer nível de forma física 
Sem limite de idade: crianças, jovens, adultos e idosos.

(*) Em um estudo científico conduzido pelo Cooper Institute, no Texas em 2001, o Dr.Timothy Church reportou o resultado de até 40% de aumento no gasto energético comparado a uma simples caminhada, quando usados os bastões Exel Nordic Walker.