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Textos consagrados de autores do Mundo da Atividade Física, elaborados especialmente para aumentar sua experiencia com o Mercado.

Giovana Guido

Giovana Guido

Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu; Especialista em Nutrição Clínica & Metabolismo e Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho; Responsável pela nutrição dos atletas profissionais do Paulista F.C. de Jundiaí, nutricionista da Confederação Brasileira de Kickboxing e da equipe de Muay Thai GIBI THAI em SP; Possui um quadro semanal no Programa Futebol Esporte Show com Marcel Capretz, do canal SBT Regional - “Pergunte à nutricionista Giovana". E-mail: giovana.guido@yahoo.com.br

Como melhorar os resultados na musculação?

Postado por Giovana Guido
Giovana Guido
Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu; Especialista em Nutrição
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em Segunda, 18 Junho 2012 em Ciência EF
Felizmente a musculação ganhou um espaço no mundo fitness e conta com muitos adeptos. Porém, creio que seja o esporte que mais causa dúvidas, envolvendo tabus e mentiras, tanto em relação aos treinos, quanto em relação à dieta. A musculação pode ser usada para diversos objetivos: ganho de massa cor...
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Nutrição Pós-Treino

Postado por Giovana Guido
Giovana Guido
Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu; Especialista em Nutrição
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em Terça, 06 Março 2012 em Ciência EF
As pessoas ficam tão preocupadas com o que irão comer antes de praticar algum exercício e se esquecem completamente de comer logo após este e/ou até mesmo vão dormir ou trabalhar sem comer nada. É aí que mora o perigo: elas não sabem que irão demorar muito mais para atingir qualquer que seja o objet...
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10 Alimentos-chave na dieta de atletas e esportistas

Postado por Giovana Guido
Giovana Guido
Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu; Especialista em Nutrição
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em Terça, 06 Março 2012 em Ciência EF
  Para que um atleta ou esportista possa atingir seus melhores resultados, é mais do que sabido que a dieta tem um papel primordial, afinal, são os nutrientes que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na re...
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Alimentação Pré-Treino

Postado por Giovana Guido
Giovana Guido
Graduada em Nutrição pela Universidade São Judas Tadeu; Especialista em Nutrição
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em Segunda, 30 Janeiro 2012 em Ciência EF
Refeições práticas e leves fazem toda a diferença na hora do treino e nos resultados esperados. A refeição antes do exercício é crucial para um bom desempenho. Antes do treino, deve-se garantir uma refeição que mantenha um estado anabólico adequado, força e resistência, para que assim, o exercício ...
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