Qualquer profissional de Educação Física sabe (ou pelo menos deveria), que a primeira fase de todo aprendizado motor é eminentemente cognitiva, ou seja, todo movimento novo que aprendemos, o fazemos primeiro em nosso cérebro. Somente depois de corretamente apreendido cognitivamente, o movimento novo...

Em 2009, Joel Fridman trouxe o Crossfit para o Brasil. Com ele surgiram os primeiros cursos informativos;  alguns professores, pós-graduados, especialistas em treinamento e doutores passaram a questionar sobre esse novo programa de treinamento. A crítica a respeito do método ou sobre a citada ausê...

Um dos mais importantes conteúdos de qualquer Curso de Aprendizagem em Natação é a adaptação das crianças (e outros alunos em geral) à parte funda da piscina, ou seja, onde eles não conseguem ter apoio dos pés no fundo. Essa importância decorre menos do tipo ou estrutura da piscina utilizada (muitas...

Uma situação tida como normal em Cursos de Natação é aquela na qual os alunos iniciam suas aulas na parte mais rasa da piscina e, à medida que evoluem tecnicamente, são promovidos para os níveis que ocupam a parte mais funda, via de regra, onde não dá pé  para os alunos, mesmo os adolescentes ou adu...

Nas Academias de Natação, a situação mais comum é aquela em que os alunos de qualquer nível vão entrando e sendo promovidos ao longo de todo o ano, não havendo portanto uma chamada “aula inicial”. Alunos novos são sempre um ou outro dentro de cada turma, e como a maioria já está entrosada com a dinâ...

Uma palavra que é muito comum, utilizada pela imprensa, quando se refere a prática do exercício físico, é malhar...uma forma inadequada, de muito mal gosto, corpo não foi feito para ser malhado. É uma falta de atitude pedagógica, muito pior, quando os professores também a utilizam, triste, não! Gos...

  Os exercícios resistidos são geralmente realizados com pesos e popularmente conhecidos como musculação, devido a um de seus efeitos mais evidentes: estímulo ao aumento da massa muscular. Na área do treinamento esportivo, a musculação é conhecida como treinamento de força, importante de todas as m...

Você já ouviu falar em matroginástica? Trata-se da ginástica praticada com envolvimento direto entre pais e filhos. Seu desenvolvimento tem, entre outros objetivos, despertar a interação na família e orientar os pais sobre a importância da prática da atividade física para o desenvolvimento das c...

  Musculação e Saúde Cada vez mais está sendo documentado em trabalhos científicos que a boa condição anatômica e funcional dos ossos, músculos e articulações são fundamentais para uma boa qualidade de vida. Qualidades de aptidão como força, resistência, coordenação e flexibilidade são importante...

As rotações são os movimentos mais funcionais do nosso tronco. Quase tudo que fazemos se origina de uma torção, uma espiral do tronco, que segue pelos membros para executar o gesto final. Basta pensar, ou se mover, para se dar conta disso. Pegar qualquer coisa, andar, olhar minimamente para qualq...

Lembrar do tempo em que éramos crianças, nos permite reviver um período mágico, de aventuras e travessuras. Experiências essas lembradas até os dias de hoje com muito carinho, envolvimento e emoção. Dos momentos mais incríveis da infância, possivelmente, a maioria nos remete à pratica de brincadeira...

O assunto “obesidade infantil” desperta o sinal de alerta na cabeça de pais e educadores. A preocupação se dá pela ligação imediata que se faz do tema com a falta de qualidade de vida da criança, principalmente por desencadear uma série de problemas de saúde causados não somente pela má alimentação,...

Nos últimos anos essa prática  vem ganhando mais enfoque sendo discutida em seminários, congressos e fazendo parte da lista de preferências em estudos e pesquisas acadêmicas. Para Cavallari e Zacharias a atividade que a pessoa pratica e através da qual ela consegue atingir a sua recreação chamamos ...

  Não faz muito tempo que o treinamento de força era privilégio dos fisiculturistas e de atletas de alguns esportes, mas, felizmente, esse quadro se modificou à medida que as pesquisas avançaram comprovando todos os benefícios do treinamento de força à saúde de pessoas comuns de ambos os sexos de...

  É fato de que os castigos físicos estão fora de cogitação a cerca do modelo educacional atual, contudo estão esquecendo as marcas invisíveis e inesquecíveis, aquelas dos castigos e torturas psicológicas, aos quais as crianças estão suscetíveis e dificilmente tem proteção. Há quem seja contra ...

Este assunto vem sendo discutido pelos profissionais da educação física há muito tempo nas academias por todo o mundo. Nesta postagem, vamos tentar esclarecer algumas duvidas e derrubar alguns mitos criados ao longo dos anos. Para isso, algumas perguntas se fazem necessárias, tais como: Para que ...

A grande rejeição do exercício agachamento profundo, vem devido as grandes quantidades de reclamações de dores lombares e nos joelhos. A pergunta é: essas dores são realmente causadas pelo agachamento? Poderia haver outros problemas que possam desencadear as mesmas? Pensando nisto realizamos um estu...

Após entendermos como funcionam os estímulos internos e estímulos externos dados ao nosso corpo, vamos falar do fenômeno mais cobiçado e desejado por todos, a famosa hipertrofia muscular. Em qualquer movimento realizado pelo corpo, os músculos são solicitados a se contrair para que ocorra o movimen...

Nesta postagem vamos discutir os estímulos internos que influenciam este fenômeno tão comentado por todos. Para falar de estímulos internos, primeiramente devemos entender os seus mecanismos de ação, que envolvem glândulas produtoras de hormônios, sistema de absorção de nutrientes, vias de transpor...

Esse tema é um tanto quanto polêmico, e para falar dele, deve ficar bem claro o que é "Hipertrofia". Hiper - Elemento que significa muito, em alto grau, além. Trofia - Estado ou condição nutritiva. Quando falamos em hipertrofia, logo nos vem à cabeça músculos maiores e mais fortes, mas esse fen...

Bom, falar de Administração em ambientes recreativos é interessante. A parte administrativa de um departamento de lazer em hotéis, que é nosso tema tratado nessa coluna, deve ser levada a sério por todos que participam dessas equipes. Como todos os setores de um hotel, o lazer e recreação necessi...

As academias vêm ocupando cada vez mais espaço no contexto social, como organizações especializadas, prestadoras de serviços relacionadas com as atividades motoras, ou físico-esportivas, ou do movimento, de acordo com a nomenclatura utilizada. Sabemos que a grande maioria das pessoas ainda não prat...

O tema liderança é um tema muito vasto e que vem sendo cada vez mais discutido no mundo corporativo. Com uma rápida pesquisa na internet pode se achar milhões de resultados tratando do assunto, tanto em português como em inglês. Porém essa literatura se destaca em sua maioria direcionada ao mund...

A COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL é essencialmente num processo interativo e didático (de pessoa a pessoa) em que o emissor constrói significados e desenvolve expectativas na mente do receptor. Você sabia que comunicar é passar mensagens através de mensagens, seja verbal ou não verbal? Mensagens verbai...

Olá amigos, segue minha coluna de Fevereiro, boa leitura a todos! O uso do nome Personal Trainer vem se tornando cada vez mais comum entre nós, profissionais da Educação Física. Mas, fazendo uma reflexão mais profunda, pergunto: o que é ser um Personal Trainer? O que faz um professor ser um Pe...

Há muito tempo atrás, alguns médicos incentivavam reduzir a atividade física e interromper o trabalho ocupacional durante a gravidez, pois acreditava-se que o exercício poderia aumentar o risco do trabalho de parto por meio da estimulação da atividade uterina. Todavia, por volta dos aos 90, um estud...

  Outro dia eu me deparei com uma situação que, em minha opinião, não deveria acontecer nos dias atuais: numa turma de crianças com idades entre três e quatro anos as crianças me receberam com a euforia de costume e como sempre, todos queriam contar alguma novidade, as meninas exibiam-se com a ro...

  A palavra Sarcopenia vem do vocabulário grego (sarx = carne e penia = perda - perda da carne). Define-se pela perda da massa muscular que ocorre com o envelhecimento, sendo responsável alterações na composição corporal e densidade óssea. Com o processo de envelhecimento,  existe uma perda pref...

“A prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. O prolongamento da vida e a terapia contra numerosas enfermidades, são os principais benefícios do exercício físico.”Só para relembrarmos, foi assim que encerramos a primeira parte so...

A Hipertensão ou comumente chamada de “pressão alta” é caracterizada por níveis excessivamente altos de pressão arterial e está sendo considerado um dos principais problemas de doenças crônicas na atualidade, atingindo pessoas de diversas idades. Dentro desse contexto, estima-se que a hipertensão at...

Novas Competências para o personal trainer Muitos professores buscam o caminho de trabalhar como personal trainer e ainda existe muito espaço. Os grandes nomes do mercado (que são poucos ), se diferenciam muito dos demais. Isso por que conseguem conciliar as competências reais e necessárias para se...