Há muito tempo atrás, alguns médicos incentivavam reduzir a atividade física e interromper o trabalho ocupacional durante a gravidez, pois acreditava-se que o exercício poderia aumentar o risco do trabalho de parto por meio da estimulação da atividade uterina. Todavia, por volta dos aos 90, um estud...

  Outro dia eu me deparei com uma situação que, em minha opinião, não deveria acontecer nos dias atuais: numa turma de crianças com idades entre três e quatro anos as crianças me receberam com a euforia de costume e como sempre, todos queriam contar alguma novidade, as meninas exibiam-se com a ro...

  A palavra Sarcopenia vem do vocabulário grego (sarx = carne e penia = perda - perda da carne). Define-se pela perda da massa muscular que ocorre com o envelhecimento, sendo responsável alterações na composição corporal e densidade óssea. Com o processo de envelhecimento,  existe uma perda pref...

“A prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. O prolongamento da vida e a terapia contra numerosas enfermidades, são os principais benefícios do exercício físico.”Só para relembrarmos, foi assim que encerramos a primeira parte so...

A Hipertensão ou comumente chamada de “pressão alta” é caracterizada por níveis excessivamente altos de pressão arterial e está sendo considerado um dos principais problemas de doenças crônicas na atualidade, atingindo pessoas de diversas idades. Dentro desse contexto, estima-se que a hipertensão at...

  "Segundo a Organização Mundial de Saúde, estima-se que nos países desenvolvidos mais de dois milhões de mortes são atribuíveis ao sedentarismo, e que 60 a 80% da população mundial não é suficientemente ativa para obter benefícios na saúde." (OMS, 2002) Quem é o sedentário? A maioria das pesso...

  Quando penso numa criança feliz, eu lembro todas as crianças que conheço quando estão literalmente soltas num ambiente propício para fazer do corpo o seu brinquedo. Criança que se movimenta pouco, que não tem um tempo ou um espaço para correr, pular, escalar, cair e levantar, provavelmente não...

  Na busca de um entendimento acerca do envelhecimento, devemos buscar mais explicações para este processo, assim além do fator biológico que compõe o envelhecimento tem-se o fator psicológico. Pode-se muitas vezes pensar em como a Educação Física se preocupa com os aspectos psicológicos do env...

O controle do ganho de peso na gravidez talvez seja uma das tarefas mais difíceis da mulher. Com certeza está na lista dos maiores medos da mulher ... o medo de engordar. É comum ouvirmos mulheres dizendo que engordaram 20-25 kilos durante a gravidez. Além da estética será que existe algum perigo p...

Para encerrar nossa série sobre “Atividade física ou exercício físico: há diferença?”, vou falar sobre alguns aspectos do poder transformador da prática regular de exercício físico. O exercício físico executado de forma adequada e regular traz grandes benefícios ao nosso organismo, atuando na preve...

A dor lombar na gravidez é uma das queixas mais comuns da gestante. As alterações posturais que ocorrem no período gestacional devem ser de conhecimento do profissional que atenderá a gestante para que possa oferecer os cuidados adequados com o exercício. As transformações que ocorrem no corpo da m...

Nos últimos anos, o número de idosos cresceu significativamente, atingindo, nos dias atuais, um contingente nunca visto. Informações do Ministério da Saúde sugerem que, em 2025, o Brasil será o 6º país com maior número de pessoas idosas do mundo. Acredita-se que, até 2020, a população de idosos no p...

A caminhada na gravidez apresenta vários benefícios. Assim como a hidroginástica é uma atividade bastante indicada pelos médicos na gravidez. A caminhada é uma atividade excelente pois pode ser facilmente realizada devido a menor intensidade e fácil controle da mesma, principalmente se a gestante ...

Hace pocos días atrás he leído una reflexión muy interesante de un amigo de Brasil que se llama Mauro Guiselini (Mestre en Educación Física y Director del Instituto Mauro Guiselini). Llamaba la atención sobre un mejor equilibrio de la distribución del presupuesto que se destina al deporte de alto ni...

Uma boa postura é importante por que ajuda o seu corpo a funcionar de uma maneira mais natural, executando de forma eficiente os movimentos e mantendo uma sensação de bem estar. E, antes de começar a falar sobre Postura, eu gostaria de saber de você, meu querido leitor: Como está a sua postura ne...

Todas as pessoas podem sofrer quedas, porém, para os idosos, o significado disto é muito relevante, pois pode levá-lo à incapacidade, detrimento e morte. No Brasil 30% dos idosos sofrem quedas pelo menos uma vez por ano. A freqüência é maior nas mulheres. 70% das quedas ocorrem dento de casa. ...

Quando se trata da Terceira Idade muitas vezes nos vem à cabeça doenças, debilidade e incapacidade funcional. Sem dúvida muitas dessas doenças causam o que chamamos de senilidade, que é um processo de envelhecimento patológico, ou seja, acometido de várias doenças, o que degrada mais o organismo do ...

A Artrite Reumatóide (AR) é uma doença sistêmica, auto-imune de etiologia desconhecida, caracterizada por poliartrite periférica, simétrica, que leva à deformidade e destruição das articulações em virtude de erosões ósseas e da cartilagem. Afeta 2 a 3 vezes mais as mulheres do que os homens e su...

É grande a importância que tem a prática de atividades tanto físicas como recreativas na Terceira Idade, em busca de um envelhecimento menos carregado de doenças, dores, quedas e tristeza. Com isso neste texto falo acerca da Qualidade de Vida para os idosos, o que sem dúvida alguma é de responsabili...

A Osteoporose é uma doença dos ossos, caracterizado pela diminuição da densidade mineral óssea que compromete a resistência óssea e predispõe o indivíduo ao risco de fraturas.   Essa doença é responsável por mais de 1,5 milhão de fraturas anuais. Os com cuidados médicos relacionados à fratura...