Para encerrar nossa série sobre “Atividade física ou exercício físico: há diferença?”, vou falar sobre alguns aspectos do poder transformador da prática regular de exercício físico. O exercício físico executado de forma adequada e regular traz grandes benefícios ao nosso organismo, atuando na preve...

Um dia desses estava assistindo a aula de um grande colega de faculdade, onde ele tratava sobre as nomenclaturas que são específicas da Educação Física. Comentou que uma boa parte dos profissionais de Educação Física deixava de usar a nomenclatura correta, muitas vezes por falta de conhecimento de s...

  Ao longo de décadas foram cultivadas crenças e opiniões infundadas, baseadas em conhecimento empírico. Inúmeros praticantes de academia e até mesmo professores formaram opiniões sem base cientifica sobre esse exercício (agachamento). Nesta matéria, tentaremos esclarecer uma questão discutida há a...

Muitas futuras mamães têm esta dúvida, gestação e exercício físico combinam? Posso me exercitar? A resposta é sim, o exercício físico é benéfico na gestação porém com um acompanhamento especializado levando-se em conta algumas restrições. Quais são os benefícios maternos do exercício físico na ges...

Depois de quanto tempo realizando exercício aeróbio começamos a queimar gordura? Esta pergunta envolve décadas de crenças erradas e opiniões controversas de inúmeros profissionais sobre o tempo de atividade necessária para a queima de gordura e emagrecer. Nesta matéria, vamos tentar esclarecer est...