Blog da Educação Física

Textos consagrados de autores do Mundo da Atividade Física, elaborados especialmente para aumentar sua experiencia com o Mercado.

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Treinamento de força na infância

Postado por Inara da Silva Santos
Inara da Silva Santos
Graduada em educação Física(UNIMONTE)Especialista em Psicomotricidade Relacional
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em Domingo, 06 Janeiro 2013
em Educação Física Escolar
  Não faz muito tempo que o treinamento de força era privilégio dos fisiculturistas e de atletas de alguns esportes, mas, felizmente, esse quadro se modificou à medida que as pesquisas avançaram comprovando todos os benefícios do treinamento de força à saúde de pessoas comuns de ambos os sexos de...
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Treinamento Físico para a Terceira Idade

Postado por Joziane Teixeira Santos
Joziane Teixeira Santos
Profissional de Educação Física (UNEC), Especialista em Atividade Física Adapta
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em Domingo, 09 Setembro 2012
em Terceira Idade
Nos últimos anos, o número de idosos cresceu significativamente, atingindo, nos dias atuais, um contingente nunca visto. Informações do Ministério da Saúde sugerem que, em 2025, o Brasil será o 6º país com maior número de pessoas idosas do mundo. Acredita-se que, até 2020, a população de idosos no p...
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Queda em idosos

Postado por Joziane Teixeira Santos
Joziane Teixeira Santos
Profissional de Educação Física (UNEC), Especialista em Atividade Física Adapta
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em Domingo, 12 Agosto 2012
em Variedades EF
Todas as pessoas podem sofrer quedas, porém, para os idosos, o significado disto é muito relevante, pois pode levá-lo à incapacidade, detrimento e morte. No Brasil 30% dos idosos sofrem quedas pelo menos uma vez por ano. A freqüência é maior nas mulheres. 70% das quedas ocorrem dento de casa. ...
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Treinamento de força x Artrite Reumatóide

Postado por Joziane Teixeira Santos
Joziane Teixeira Santos
Profissional de Educação Física (UNEC), Especialista em Atividade Física Adapta
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em Segunda, 16 Julho 2012
em Variedades EF
A Artrite Reumatóide (AR) é uma doença sistêmica, auto-imune de etiologia desconhecida, caracterizada por poliartrite periférica, simétrica, que leva à deformidade e destruição das articulações em virtude de erosões ósseas e da cartilagem. Afeta 2 a 3 vezes mais as mulheres do que os homens e su...
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Treinamento de Força x Osteoporose

Postado por Joziane Teixeira Santos
Joziane Teixeira Santos
Profissional de Educação Física (UNEC), Especialista em Atividade Física Adapta
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em Domingo, 01 Julho 2012
em Variedades EF
A Osteoporose é uma doença dos ossos, caracterizado pela diminuição da densidade mineral óssea que compromete a resistência óssea e predispõe o indivíduo ao risco de fraturas.   Essa doença é responsável por mais de 1,5 milhão de fraturas anuais. Os com cuidados médicos relacionados à fratura...
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Treinamento Neuromuscular para Corredores (parte 2)

Postado por Marcos Feitosa
Marcos Feitosa
Membro do curso de Alto Rendimento Esportivo em Atletismo pelo C.O.B. (Comitê Ol
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em Terça, 12 Junho 2012
em Corrida
  A proposta de periodização do treinamento neuromuscular segue uma linha diferente da proposta utilizada a algum tempo atrás e ainda utilizada por alguns treinadores, que visam total exclusividade nos programas de orientação aeróbia. Ao invés de se preocupar apenas com os parâmetros cardiorrespira...
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Treinamento Neuromuscular para Corredores (parte 1)

Postado por Marcos Feitosa
Marcos Feitosa
Membro do curso de Alto Rendimento Esportivo em Atletismo pelo C.O.B. (Comitê Ol
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em Segunda, 04 Junho 2012
em Corrida
O treinamento de força normalmente utilizado apenas no período de base, sempre foi um fantasma para o corredor que nunca o agradou treinar. Porém faz se necessário durante toda a periodização do corredor, estruturado em fases distintas e incorporado mediante o período em que se encontra na periodiza...
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Preparação Física no Tênis

Postado por Marcos Feitosa
Marcos Feitosa
Membro do curso de Alto Rendimento Esportivo em Atletismo pelo C.O.B. (Comitê Ol
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em Segunda, 07 Maio 2012
em Esportes
  Para criar uma estrutura de preparação física no tênis é necessário analisar algumas características da movimentação durante as partidas de tênis, pois são muito importantes para se entender sua fisiologia e aplicá-las na periodização. Segue alguns números a serem analisados: - 85 metros ...
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Qual tipo de força você treina?

Postado por Marcos Feitosa
Marcos Feitosa
Membro do curso de Alto Rendimento Esportivo em Atletismo pelo C.O.B. (Comitê Ol
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em Terça, 27 Março 2012
em Fitness
  Definição de Força O conceito de força do ser humano é entendido como a capacidade de superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular. Força muscular é a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar em um padrão especifico de movimento em uma determi...
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