Nos últimos anos essa prática  vem ganhando mais enfoque sendo discutida em seminários, congressos e fazendo parte da lista de preferências em estudos e pesquisas acadêmicas. Para Cavallari e Zacharias a atividade que a pessoa pratica e através da qual ela consegue atingir a sua recreação chamamos ...

A COMUNICAÇÃO INTERPESSOAL é essencialmente num processo interativo e didático (de pessoa a pessoa) em que o emissor constrói significados e desenvolve expectativas na mente do receptor. Você sabia que comunicar é passar mensagens através de mensagens, seja verbal ou não verbal? Mensagens verbai...

Olá amigos, segue minha coluna de Fevereiro, boa leitura a todos! O uso do nome Personal Trainer vem se tornando cada vez mais comum entre nós, profissionais da Educação Física. Mas, fazendo uma reflexão mais profunda, pergunto: o que é ser um Personal Trainer? O que faz um professor ser um Pe...

Todo final de semestre, aqui na Escola de Educação Física e Esporte da USP, preparamos as crianças para participarem de nosso Festival de Natação e, sempre que fazemos isso, evidencia-se um problema que precisa ser tratado com critério por todos que ensinam Natação: o uso dos óculos próprios para a ...

As pessoas se esquecem de cuidar de suas finanças como se fosse uma empresa. Sabemos que todas as empresas que gastam mais do que ganham quebram e com as pessoas isto não é diferente. Imagine que você é gerente financeiro de uma empresa e no fim do mês as contas não batem, não existe nota fiscal d...

Quebrando a Inércia. Responda as seguintes perguntas: Existem dias que você produz demais e outros que parece que não fez absolutamente nada? Tem a sensação de que sua vida esta estagnada e que os dias parecem iguais? Sente-se culpado quando vai sair de féria, pois acredita que não es...

Costumo utilizar a imagem do ponto morto, fazendo uma referência à busca da posição neutra das articulações no início de um exercício, a famosa posição inicial. É a partir desta situação corporal que daremos início ao movimento e é para ela que retornaremos ou, pelo menos, iremos passar reiniciand...

Época de festas como natal e ano novo acabam desencadeando o consumo de alimentos ricos em calorias. Somente após as datas é que vem a preocupação com a qualidade de vida, o objetivo de estar em dia com a prática de atividades físicas e, consequentemente, buscar o bem-estar. Existe um risco à saúde...

A grande rejeição do exercício agachamento profundo, vem devido as grandes quantidades de reclamações de dores lombares e nos joelhos. A pergunta é: essas dores são realmente causadas pelo agachamento? Poderia haver outros problemas que possam desencadear as mesmas? Pensando nisto realizamos um estu...

  A palavra Sarcopenia vem do vocabulário grego (sarx = carne e penia = perda - perda da carne). Define-se pela perda da massa muscular que ocorre com o envelhecimento, sendo responsável alterações na composição corporal e densidade óssea. Com o processo de envelhecimento,  existe uma perda pref...

Olá amigos, nessa matéria vou fazer um pouco diferente e apresentar uma problemática que vem aumentando muito e infelizmente anda meio despercebida. O tema como sempre é ”Personal Trainer” e esse nome tem sido usado erroneamente por muitos alunos e professores. Hoje em dia é muito comum quase todos...

Esporte holandês, que já figurou nas Olimpíadas, é usado por professores de educação física como estímulo ao trabalho em equipe. Times mistos, onde homens e mulheres jogam lado a lado, mostram a coletividade que marca o Korfebol. Criado na Holanda, o Korfebol – uma mistura de handebol com ba...

Nada melhor que o ano novo para definirmos novas metas e novos rumos nas nossas vidas. Mas, de nada adianta um ano novo se nossas atitudes continuam as mesmas, certo? Portanto, use o mês de Janeiro para definir metas profissionais, fazer mais e melhor do que em 2012. Buscar o aperfeiçoamento pro...

Qual a motivação que alunos, atletas, competidores e aficionados por levantamento de peso básico e olímpico têm em treinar nas academias fitness? Quase nenhuma. As academias fitness não são exatamente preparadas para este tipo de treinamento; é o que pode-se comprovar através dos relatos que os prat...

Caros amigos profissionais da Educação Física. Será uma honra estar com vocês nesse grande Portal da Educação Física. Apesar de não mais atuar na área, tenho minha primeira formação a Educação Física, na Universidade São Judas Tadeu. Tenho o prazer de escrever sobre as finanças das pessoas e sou ...

Nunca ministrei formalmente aulas de hidroginástica, mas durante muitos anos dei aulas de Natação, compartilhando horários e uma mesma piscina com grandes colegas e ótimas profissionais (profas. Eleine Aivalis, Lúcia, Juliana Amadeo, Tatiane Masui, entre outras). Com elas aprendi muito e pude tomar ...

  Não faz muito tempo que o treinamento de força era privilégio dos fisiculturistas e de atletas de alguns esportes, mas, felizmente, esse quadro se modificou à medida que as pesquisas avançaram comprovando todos os benefícios do treinamento de força à saúde de pessoas comuns de ambos os sexos de...

Dividir o tempo em períodos foi sem dúvida uma das maiores invenções do homem, normalmente fazemos nossos planejamentos semanais, mensais, anuais e até mesmo para vários anos, na montagem da atividade física personalizada não poderia ser diferente. As regras para periodização do treinamento foram d...

No artigo anterior comentei sobre os conceitos de flexibilidade e mobilidade e, conforme apresentado, os dois termos , de acordo com os autores citados muitas vezes aparecem como sinonimos. Independetemente do conceito a ser adotado os estudos mostram a importancia de desenvolver estas capacidades n...

Nos programas de treinamento personalizado e para grupos, as capacidades biomotoras força muscular, força hipertrófica e resistência cardiorrespiratória são prioritárias porque emagrecimento, aumento da massa muscular e diminuição da gordura corporal, que são os principias objetivos da grande maiori...