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Nutrição e Hidratação

Azeite de oliva extravirgem: conheça todos os benefícios

Matéria publicada em portal Revista Viva Saúde
azeiteEle é o exemplo de que nem toda gordura faz mal. Conheça todos os benefícios do azeite de oliva extravirgem.
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Refrigerantes aumentam o risco de pedras nos rins

Matéria publicada em portal Revista Veja São Paulo
refrigerante-20130103-size-598Pesquisa aponta que consumo diário de refrigerantes e outras bebidas adocicadas pode aumentar em até 33% os riscos de pedras nos rins.
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Evite erros de alimentação que prejudicam o crescimento dos músculos

Matéria publicada em portal Minha Vida
imgHandlerPular refeições e esquecer dos principais nutrientes são alguns dos deslizes mais comuns.
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Dieta do "jejum intermitente" não é uma boa ideia

Matéria publicada em portal Revista Veja São Paulo
dieta-jejum-600Nova queridinha das celebridades, a dieta 'intermittent fasting' consiste na restrição extrema de calorias em dias alternados. Quem exagera no jejum, porém, está colocando a saúde em risco.
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Vegetais brancos têm nutrientes subestimados, diz estudo

Matéria publicada em portal Minha Vida
imgHandlerEles são ótimas fontes de nutrientes como magnésio, potássio e fibras.
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Comer fora pode representar mais da metade de calorias consumidas no dia

Matéria publicada em portal Minha Vida
imgHandlerPratos no restaurante ultrapassam quantidades recomendadas de gorduras e sal.
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Melão pode engordar, aumentar diabetes e candidíase em mulheres

Matéria publicada em portal Bolsa de Mulher
melao-beneficios-fruta-gourmet-corte-650x350Apesar de ter poder hidratante, frutinha que parece inofensiva pode trazer muitos problemas se consumida de forma errada.
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Alimentos termogênicos carregam polêmica, mas dão disposição extra

Matéria publicada em portal EU Atleta
alimentos-termogenicosApesar da fama de que emagrecem mais, gengibre, pimenta, café e guaraná em pó são apenas coadjuvantes no quesito perda calórica, diz nutricionista.
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Ricos em fibras, alimentos integrais trazem diversos benefícios

Artigo publicado em portal EU Atleta
pao_integralRicos em fibras, eles são indicados na prevenção de constipação, diabetes, doenças cardiovasculares, diverticuloses e até alguns tipos de câncer.
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Sete estratégias para reduzir o açúcar do seu cardápio

Matéria publicada em portal Minha Vida
SugarCortar o refrigerante é o primeiro passo para moderar no consumo do alimento.
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Yacon: a batata boa para diabéticos

Matéria publicada em portal iG
yaconEla controla a glicemia e ajuda a diminuir o colesterol. Conheça mais benefícios do alimento que tem apenas 22 calorias a cada 100 gramas.
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Dieta em grupo emagrece até 5 vezes mais do que a feita sozinho

Matéria publicada em portal Terra
vigilantes-do-pesoO apoio dos profissionais e outros integrantes do grupo ajudam no processo de emagrecimento.
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Suplementação de vitaminas não é para todos, defendem os especialistas

Matéria publicada em portal UOL
suplementos alimentos2Cabe a recomendação de só recorrer à complementação com orientação de um nutricionista ou médico.
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Doenças cardíacas estão ligadas a alimentos de origem animal

Matéria publicada em portal Minha Vida
33_gO nutriente colina gera compostos que aumentam o risco desses problemas.
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Estudo explica por que algumas pessoas nunca engordam

Por Jornalismo Portal EF
estudo-explica-por-que-algumas-pessoas-nunca-engordamO mistério que faz com que certas pessoas comam hambúrgueres e batatas fritas à vontade e nunca engordem está perto de ser solucionado.
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Consumo de carboidrato à noite pode ajudar na dieta

Matéria publicada em portal Terra
1-carboidrato-a-noiteComer carboidrato à noite sempre foi apontado como um hábito a ser mudado na hora de emagrecer.
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Consumidor com fome tende a comprar alimentos calóricos

Por Jornalismo Portal EF
consumidor-com-fome-tende-a-comprar-alimentos-caloricosPesquisadores da Cornell University, nos Estados Unidos, indicaram que pessoas que passam cinco horas sem comer antes de irem às comprar tendem a comprar mais alimentos ricos em calorias do que quando já estão alimentados.
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Fuja das dietas da moda e adote um programa adequado para emagrecer

Matéria publicada em portal EU Atleta
126163710O planejamento de uma alimentação correta para perda de peso deve ser individualizado, feito após avaliações clínica, antropométrica e nutricional.
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Médico explica alergias alimentares e derruba mito de que glúten engorda

Matéria publicada em portal UOL
homem-com-dor-de-barriga-dor-intestinal-1348610326061_300x300Alergias alimentares podem causar sintomas que vão desde dores abdominais, gases e diarreia até sintomas mais graves, como edema de glote.
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Saiba como aproveitar os alimentos sem desperdício

Matéria publicada em portal Webrun
20130508_160329_gTalos, cascas e folhas podem ser usadas para fazer bolos, sucos ou ensopados.
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Quanto maior a ingestão de gordura, maior a sonolência durante o dia

Matéria publicada em portal O Globo
ap1jx4ip5lu3fd9dphfcuo9okEstudos demonstram que o consumo mais elevado de gordura foi associado com o aumento da sonolência diurna, enquanto a maior ingestão de carboidratos foi associada ao aumento da agilidade.
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