Da Redação
Que tipo de alimentação o nosso organismo precisa? Com certeza os nutricionistas responderão: uma dieta b

Da Redação
Que tipo de alimentação o nosso organismo precisa? Com certeza os nutricionistas responderão: uma dieta balanceada.
Esta resposta pode ser dada tanto para as pessoas que querem perder peso, quanto para as que desejam ganhar massa muscular ou mesmo para os que preferem apenas ter mais saúde.
Agora, quando praticamos uma atividade física, devemos prestar mais atenção no que estamos ingerindo, o que estamos gastando de energia e o que realmente o corpo precisa. Uma dieta equilibrada pode suprir as necessidades das pessoas que praticam esportes e freqüentam academia. Já um atleta de ponta ou mesmo uma pessoa que não consegue se alimentar da forma adequada poderá recorrer a algum tipo de suplemento, desde que orientada por um médico ou nutricionista.
A importância de tomar ou não suplementos, não pode ser generalizada. As necessidades calóricas de cada pessoa dependem basicamente do seu metabolismo, da forma que o corpo utiliza a energia que lhe é fornecida pelo alimento, da idade, do sexo, do peso, do biótipo e da genética.
Por isso é essencial a sua saúde, consultar um profissional desta área e não seguir o que o seu amigo ou o instrutor da academia fala. O profissional de educação física não está apto para prescrever dietas ou suplementos. Isto pode ser muito arriscado. Além disso, cada tipo de produto é indicado para um objetivo diferente e por isso, os resultados desejados só serão alcançados se utilizados de maneira correta.
Existem produtos, como barras de cereais, que não têm restrição, já outros mais complexos devem ser ingeridos seguindo a risca a prescrição médica ou nutricional.
As bebidas de reposição repõem a água, carboidratos e sais minerais perdidos durante a atividade física. Indicadas também para casos de desidratação.
As barras energéticas combinam carboidratos, proteínas, vitaminas e sais minerais. As barras de carboidratos são recomendadas para gerar energia de forma rápida durante os exercícios longos. Já as barras de proteínas são muito consumidas nos dias de treino de musculação. Outros suplementos são as proteínas e aminoácidos.