Com o passar dos anos, você foi perdendo massa muscular e óssea, já percebe que não tem mais a mesma flexibilidade e força de cinco anos atrás, a falta de equilíbrio tem lhe causado algumas quedas, e, mesmo cuidando da alimentação, a gordura corporal só aumenta.Fitness
Pilates pode auxiliar a melhorar a autoestima e no combate à hérnia de disco
- Matéria publicada em portal Sentir Bem
Com o passar dos anos, você foi perdendo massa muscular e óssea, já percebe que não tem mais a mesma flexibilidade e força de cinco anos atrás, a falta de equilíbrio tem lhe causado algumas quedas, e, mesmo cuidando da alimentação, a gordura corporal só aumenta.Tensão, estresse e exagero nos treinos podem causar dores musculares
- Por Jornalismo Portal EF
Dores musculares, também conhecidas como mialgias, podem variar de leve a extenuante, e são comuns em praticantes de atividades físicas.Faça da sua caminhada um treino com sete dicas
- Matéria publicada em portal Minha Vida
Andar em terrenos irregulares ou inclinados ajuda melhorar o desempenho.Conhecimentos técnicos e práticos ajudam profissional de Educação Física a se certificar em CrossFit®
- Por Jornalismo Portal EF
Com treinos intensos, o programa Cross Fit de treinamento tem 42 estúdios afiliados espalhados pelo país.Exercícios físicos ajudam a controlar dores do reumatismo durante o frio
- Matéria publicada em portal Tribuna da Bahia
Os ossos e os músculos sentem frio! Quando os vasos sanguíneos se contraem em busca de calor, a circulação no corpo é prejudicada. Pacientes com doenças reumáticas, como artrite e artrose, por exemplo, logo percebem dores nas articulações.Duração do exercício não é principal fator na redução do peso
- Por Jornalismo Portal EF
De acordo com um estudo dinamarquês, realizado na Universidade de Copenhague, tanto 30 minutos quanto uma hora de exercícios diários são eficazes na perda de peso.Treinamentos funcionais viram febre na orla de Natal
- Matéria publicada em portal Tribuna do Norte
Os treinamentos funcionais viraram febre em Natal. Nas praias de Ponta Negra e de Miami vários grupos apostam nas melhorias do corpo e da mente praticando exercícios nas “academias” ao ar livre.Oito cuidados para treinar na academia do prédio com segurança
- Matéria publicada em portal Minha Vida
Exame médico e pesquisa sobre os exercícios são alguns dos pré-requisitos.Pular corda: brincadeira de criança ou treinamento sério?
- Matéria publicada em portal Webrun
Antigamente era comum vermos a criançada do bairro se reunir nas ruas para brincar de pular corda. O hábito é tão saudável que alguns atletas continuam a praticar a sequência de saltos como parte do treinamento funcional, para desenvolver resistência aeróbia.Especialistas dão dicas para o treino render mais
- Por Jornalismo Portal EF
Todos os profissionais de Educação Física são unânimes quanto à importância da alimentação para aumentar os resultados do treino.Estudo indica que prática de atividade física faz bem ao cérebro
- Por Jornalismo Portal EF
Atividade regula substâncias químicas cerebrais responsáveis pela memória, concentração e esperteza.Pilates é exercício indicado na prevenção de dor nas costas
- Matéria publicada em portal Bem Estar
Dor nas costas atinge 80% das pessoas em algum momento da vida. Cuidados com a postura e com o peso também são essenciais.Conciliar o horário de almoço com academia exige cuidados
- Por Jornalismo Portal EF
Ao invés de utilizar a hora do almoço para tirar um cochilo ou jogar conversa fora, muitas pessoas preferem aproveitar o tempo livre na academia.6 motivos por que o funcional é a bola da vez
- Matéria publicada no site Boa Forma
Não é à toa que o método faz o maior sucesso nas academias e entre os treinadores mais antenados do país: ele é garantia de resultado para emagrecer e construir um corpo bonito, forte e ágil. Prática incorreta de abdominais gera dores lombares e cervicais
- Por Jornalismo Portal EF
Para os que desejam um abdômen tonificado, os abdominais ainda estão entre os métodos mais eficazes. Confira 8 formas de acrescentar exercício físico à rotina
- Matéria publicada em portal Terra
Com a rotina corrida, nem sempre sobra tempo e disposição para ir à academia. Pois saiba que é possível fazer exercícios durante atividades comuns do dia a dia.Evento de fisiculturismo pretende reunir mais de 50 mil pessoas
- Matéria publicada em portal Revista Endorfina
Rio de Janeiro de braços abertos para Arnold.Ginástica Aeróbica também ajuda a perder peso
- Artigo publicado em Blog Chegada - Revista Veja de São Paulo
Tenho falado muito sobre musculação, corrida, treinos em bicicleta. Enfim, as estratégias para fazer as pazes com a balança. No entanto, entre os freqüentadores de academia há aqueles que simplesmente não querem “puxar ferro” ou investir nos exercícios cardiovasculares. Para estes, será que as aulas oferecidas pelas academias ajudam a reduzir a gordura corporal?Exercícios na água diminuem riscos de queda em idosas
- Por Jornalismo Portal EF
Na terceira idade, o corpo já não é mais o mesmo, porém atividades físicas na água podem afastar sintomas comuns do período, como quedas.
Tenho falado muito sobre musculação, corrida, treinos em bicicleta. Enfim, as estratégias para fazer as pazes com a balança. No entanto, entre os freqüentadores de academia há aqueles que simplesmente não querem “puxar ferro” ou investir nos exercícios cardiovasculares. Para estes, será que as aulas oferecidas pelas academias ajudam a reduzir a gordura corporal? 
Dor nas costas atinge 80% das pessoas em algum momento da vida. Cuidados com a postura e com o peso também são essenciais. 
Com treinos intensos, o programa Cross Fit de treinamento tem 42 estúdios afiliados espalhados pelo país.