A gente não dá muita bola para essa habilidade, mas treiná-la é tão essencial quanto trabalhar a força e a resistência. "Exercitar o equilíbrio melhora o sistema proprioceptivo, que controla a noção de posição do corpo no espaço", explica Marcos Silva, professor de educação física do Rio de Janeiro.
Com isso, você sai ganhando em consciência corporal, capacidade de levantar mais peso (sem correr risco de lesão), agilidade e melhora a postura. Na academia, malhe os músculos opostos - bíceps e tríceps, costas e peito, quadríceps e posteriores de coxas - com a mesma frequência e incremente as sessões com acessórios instáveis, como fitball, bosu e rolo de espuma.
Pilates, ioga e treinamento funcional são ótimos para o equilíbrio, pois ativam vários músculos em cada movimento e exigem concentração, o que ajuda a corrigir a execução dos movimentos.
Os ossos e os músculos sentem frio! Quando os vasos sanguíneos se contraem em busca de calor, a circulação no corpo é prejudicada. Pacientes com doenças reumáticas, como artrite e artrose, por exemplo, logo percebem dores nas articulações. 
Tenho falado muito sobre musculação, corrida, treinos em bicicleta. Enfim, as estratégias para fazer as pazes com a balança. No entanto, entre os freqüentadores de academia há aqueles que simplesmente não querem “puxar ferro” ou investir nos exercícios cardiovasculares. Para estes, será que as aulas oferecidas pelas academias ajudam a reduzir a gordura corporal? 
Dor nas costas atinge 80% das pessoas em algum momento da vida. Cuidados com a postura e com o peso também são essenciais. 
Os treinamentos funcionais viraram febre em Natal. Nas praias de Ponta Negra e de Miami vários grupos apostam nas melhorias do corpo e da mente praticando exercícios nas “academias” ao ar livre.