O ABC de uma aula de Ginástica Aeróbica

06 de março de 2012 ● POR Redação

Nos anos 80 Chega ao Brasil à ginástica aeróbica, modalidade que trabalha todos os grupamentos musculares do corpo. Excelente atividade para o sistema cardiovascular proporcionando um maior ganho de oxigênio para todo o sistema corporal. Trabalha a coordenação motora, ajuda na postura e gastos calóricos.

Após 20 anos de altos e baixos entre as modalidades da moda, a que mais brilhou nos cenários das academias foi ela, pioneira e transformadora de hábitos, a aeróbica foi à precursora de outras tantas modalidades praticadas em nosso país. Depois de tempos de pesquisas e inovações dentro dos centros esportivos, a tradicional ginástica aeróbica esta voltando com força total e temos que passar conhecimentos aos futuros mentores desta modalidade para que a mesma não caia nos erros do passado.  Dentro do ABC da aeróbica, tenho como foco três itens: As nomenclaturas, o comando de aula e a musicalidade.

É impossível admitir que um professor que trabalha com ritmos não saiba contar ou identificar os compassos musicais, com musicas já preparadas em 8 tempos e de frases quadradas de 32 compassos a vida destes instrutores se tornou muito mais fácil, todavia é importantíssimos que eles reconheçam em questão de segundos a entrada dos BPMs na melodia utilizada para uma melhor didática na aula, os passos conhecidos como Basic Step, Step Touch, V Step, knee Up e outros devem fazer parte da sistemática da classe para que os alunos no reflexo da informação dada pelo professor sigam os movimentos da coreografia com mais dinamismo e eficiência.

O olhar, a voz e a mímica que o mestre de cerimônias (aqui o professor) deve executar farão com que os alunos interiorizem a mensagem e sigam a mesma energia. A entonação da voz é aqui um dos pontos altos de uma aula em academia, pois com ela, o professor consegue não apenas mostrar seu lugar de destaque e comando perante a turma, mas também faz com que durante os 40 minutos médios de duração da classe, ela se mantenha sempre em um nível de astral e alegria permanente. Fica aqui uma pequena ajuda sobre as nomenclaturas e espero que possa contribuir para o andamento de muitos colegas.

V Step = Passo em V , o chamado abre , abre, fecha , fecha do movimento em V.

Knee Up = elevação de Joelhos.

Basic Step = Passo básico, marcha no lugar.

Step Touch = Passo utilizado para unir movimentos, o abre e fecha lateralmente.

 

O DVD intitulado ABC da Ginástica Aeróbica – Aprendendo a Ensinar by Claudio Franzen está à venda pelo site WWW.franzenfitness.com.br.

 

Nos anos 80 Chega ao Brasil à ginástica aeróbica, modalidade que trabalha todos os grupamentos musculares do corpo. Excelente atividade para o sistema cardiovascular proporcionando um maior ganho de oxigênio para todo o sistema corporal. Trabalha a coordenação motora, ajuda na postura e gastos calóricos.

Após 20 anos de altos e baixos entre as modalidades da moda, a que mais brilhou nos cenários das academias foi ela, pioneira e transformadora de hábitos, a aeróbica foi à precursora de outras tantas modalidades praticadas em nosso país. Depois de tempos de pesquisas e inovações dentro dos centros esportivos, a tradicional ginástica aeróbica esta voltando com força total e temos que passar conhecimentos aos futuros mentores desta modalidade para que a mesma não caia nos erros do passado.  Dentro do ABC da aeróbica, tenho como foco três itens: As nomenclaturas, o comando de aula e a musicalidade.

É impossível admitir que um professor que trabalha com ritmos não saiba contar ou identificar os compassos musicais, com musicas já preparadas em 8 tempos e de frases quadradas de 32 compassos a vida destes instrutores se tornou muito mais fácil, todavia é importantíssimos que eles reconheçam em questão de segundos a entrada dos BPMs na melodia utilizada para uma melhor didática na aula, os passos conhecidos como Basic Step, Step Touch, V Step, knee Up e outros devem fazer parte da sistemática da classe para que os alunos no reflexo da informação dada pelo professor sigam os movimentos da coreografia com mais dinamismo e eficiência.

O olhar, a voz e a mímica que o mestre de cerimônias (aqui o professor) deve executar farão com que os alunos interiorizem a mensagem e sigam a mesma energia. A entonação da voz é aqui um dos pontos altos de uma aula em academia, pois com ela, o professor consegue não apenas mostrar seu lugar de destaque e comando perante a turma, mas também faz com que durante os 40 minutos médios de duração da classe, ela se mantenha sempre em um nível de astral e alegria permanente. Fica aqui uma pequena ajuda sobre as nomenclaturas e espero que possa contribuir para o andamento de muitos colegas.

V Step = Passo em V , o chamado abre , abre, fecha , fecha do movimento em V.

Knee Up = elevação de Joelhos.

Basic Step = Passo básico, marcha no lugar.

Step Touch = Passo utilizado para unir movimentos, o abre e fecha lateralmente.

 

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