3 livros obrigatórios sobre treinamento de exercícios resistidos

25 de abril de 2018 ● POR Diogo Magri

Tendo sua prática esportiva conhecida como musculação, os exercícios resistidos são aqueles feitos contra qualquer forma de resistência à contração do músculo – resistência, esta, que costuma ser pesos de academia. Eles são tradicionalmente reconhecidos pela eficiência no aumento da massa muscular, logo, são frequentemente utilizados no treinamento de atletas. Abaixo, listamos 3 livros da Editora Phorte sobre o assunto, que devem fazer parte da literatura básica para qualquer interessado no tema.

Fisiologia dos exercícios resistidos
Autor: Alex Souto Maior

A proposta deste livro é ser uma nova e atualizada fonte de consulta na área do treinamento de força. Para tanto, discute-se programas de condicionamento muscular, os ganhos de força iniciais, os mecanismos fisiológicos, o desenvolvimento da força muscular e as alterações e adaptações cardiovasculares resultantes do treinamento de força, entre outros aspectos.

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Ciência do treinamento dos exercícios resistidos
Autor: Jefferson da Silva Novaes

Entre as principais formas de treinamento atualmente praticadas, os exercícios resistidos têm se mostrado extremamente eficazes e de melhor aplicação e controle metodológicos, tanto do ponto de vista técnico quanto do científico. A comprovação dessa maior eficácia por meio da pesquisa científica é o que estrutura e dá unidade e consistência a este livro.

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Treinamento Resistido Manual – A musculação sem equipamentos
Autor: Cauê Vazquez La Scala Teixeira

O treinamento resistido manual é uma metodologia que usa a resistência imposta por um parceiro de treino para a execução dos exercícios resistidos. Em linguagem popular, é a musculação sem utilização de equipamentos. Este livro traz aos leitores, em linguagem simples e agradável, uma análise dos estudos mais relevantes sobre o assunto, bem como sua aplicabilidade.

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