Os efeitos dos treinamentos de força e de potência sobre a economia de corrida

05 de abril de 2017 ● POR Pedro Cunácia

Devido ao seu importante papel sobre o desempenho em provas de média e longa durações, diferentes intervenções têm sido propostas para melhorar a economia de corrida (EC), entre elas os treinamentos de força e de potência. Entretanto, os resultados ainda são controversos.
Assim, o objetivo desta revisão foi verificar os efeitos dos treinamentos de força e de potência sobre a EC.
Para isso, foi realizada uma busca eletrônica nas principais bases de dados, seguindo os seguintes critérios:
1. Estudos originais;
2. que realizaram treinamento de força e/ou de potência como intervenção;
3. indivíduos experientes em provas de média e longa distâncias. Dos 12 estudos analisados, dez demonstraram melhoras na EC. Entretanto, a variação nos resultados observados é grande (1,4% e 7%), dificultando explicações definitivas sobre essa melhora.
Os resultados apontam para a utilização do treinamento pliométrico; no entanto, os mecanismos responsáveis pela possível melhora ainda estão pouco elucidados.
Para ler o artigo na íntegra, clique aqui: http://editorarevistas.mackenzie.br/index.php/remef/article/view/4346
Autores: Everton Crivoi do Carmo; Marcelo Gomes Pereira; Diego Barretti; Cesar Cavinato Cal Abad; e Valmor Tricoli.
Publicação: Revista Mackenzie de Educação Física e Esporte, São Paulo, v. 14, n. 1, p. 234?256, jan./jun. 2015