Dicas para pular corda nos treinos

09 de setembro de 2016 ● POR Karina Dias

Pular corda é uma brincadeira super divertida, mas também um exercício excelente para fortalecer o coração, uma alternativa para aquecimento e até uma etapa no treino de fortalecimento.

Confira no vídeo do  DNA Plus,  dicas para pular corda sem fazer feio por aí!

Descrição: segurando a corda atrás do corpo, procure dar ritmo à corda com movimentos circulares do punho, deixando braços e ombros estabilizados durante o movimento. Realize saltos mais amplos e, à medida que se sentir mais confortável, faça saltos mais curtos, rápidos e com alternância de pernas.

Sugestão: incorporar nos treinos de força, visando maior base e potência para a corrida.

Assista abaixo a mais vídeos de treinamento: